दैनिक जीवन एक स्वस्थ संबंध बनाना
Daily life tips for relationships in Hindi सभी रोमांटिक संबंध हाईजेन और लोजेन के माध्यम से जाते हैं और उनमें काम, प्रतिबद्धता, और अपने साथी के साथ अनुकूलित और परिवर्तन करने की इच्छा होती है। लेकिन चाहे आपका संबंध अभी शुरू हो रहा हो या आप कई सालों से साथ हों, आप एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं। यदि आपने पिछले में कई असफल संबंधों का अनुभव किया हो या अपने वर्तमान संबंध में रोमांस के ज्वाला को फिर से प्रज्वलित करने में संघर्ष किया हो, तो आप संपर्क में रहने, पूर्णता प्राप्त करने, और टिकाऊ खुशी का आनंद लेने के तरीके ढूंढ सकते हैं।
स्वस्थ संबंध क्या बनाता है?
हर संबंध अद्वितीय होता है, और लोग अलग-अलग कारणों से एक साथ आते हैं। स्वस्थ संबंध का एक हिस्सा यही है कि आप संबंध को लेकर एक साझा लक्ष्य रखें, जहां आप रिश्ते को रखना चाहते हैं और आप उसे कहाँ ले जाना चाहते हैं। और यह चीज आपको केवल अपने साथी के साथ गहराई से और सच्चाई से बातचीत करके पता चलेगी।
हालांकि, स्वस्थ संबंधों की बहुत सारी आम गुणवत्ताएं भी होती हैं। इन मूल सिद्धांतों को जानना, आपके संबंध को मतलबपूर्ण, पूर्णता से भरा और रोमांचकारी रखने में मदद कर सकता है, चाहे आप किसी लक्ष्य की ओर काम कर रहे हों या मिलकर सामने आने वाली चुनौतियों का सामना कर रहे हों।
आप एक-दूसरे के साथ एक मायनेदार भावनात्मक संपर्क बनाए रखते हैं। आप प्रत्येक को अपने आप को प्यार किया महसूस कराते हैं और भावनात्मक रूप से पूर्ण करते हैं। प्यार किया जाने और प्यार महसूस किया जाने के बीच एक अंतर होता है। जब आप प्यार महसू
स करते हैं, तो आपको अपने साथी द्वारा स्वीकार किया और मूल्य दिया जाने की भावना होती है, जैसे कि कोई आपको सचमुच समझता है। कुछ संबंध शांत सहयोग में अटक जाते हैं, लेकिन बिना साथी के भावनात्मक तरीके से संबंध बनाने के बारे में संवाद करने के बिना। जबकि संघ ऊपर स्थिर लग सकता है, लेकिन निरंतर जुड़ाव और भावनात्मक संपर्क की कमी केवल दो लोगों के बीच दूरी बढ़ाने के लिए कारगर होती है।
आप (संवेदनशील ढंग से) विवाद से नहीं डरते हैं। कुछ जोड़े चुपचाप बातचीत करते हैं, जबकि कुछ अपनी आवाज बढ़ाते हैं और उत्कटता से मतभेद करते हैं। एक मजबूत संबंध में, मतभेद से डरना नहीं होता है। आपको आपके असंतुष्ट करने वाली बातों को बिना प्रतिशोध के व्यक्त करने की सुरक्षा महसूस करनी चाहिए, और समस्या को अपमान, नीचा दिखावट या सही होने पर जोर न देकर हल कर सकना चाहिए।
आप बाहरी संबंधों और रुचियों को जिंदा र
खते हैं। रोमांटिक कथाओं या फिल्मों के दावों के बावजूद, किसी एक व्यक्ति से ही आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने की संभावना नहीं होती। वास्तव में, अपने साथी से बहुत ज्यादा उम्मीद करना संबंध पर अनुचित दबाव डाल सकता है। आपके रोमांटिक संबंध को उत्तेजित और समृद्ध करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप संबंध के बाहर अपनी पहचान को बनाए रखें, परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क स्थापित करें, और अपनी रुचियों और रुचियों को बनाए रखें।
आप खुले मन से और सच्चाई से संवाद करते हैं। अच्छी संचार किसी भी संबंध का महत्वपूर्ण हिस्सा होती है। जब दोनों लोग यह जानते हैं कि संबंध से वे क्या चाहते हैं और अपनी जरूरतों, डरों और इच्छाओं को व्यक्त करने में सुविधा महसूस करते हैं, तो यह विश्वास को बढ़ा सकता है और आपके बीच बंध को मजबूत कर सकता है।
प्यार में पड़ना vs प्यार में रहना
आमतौर पर, अधिकांश लोगों के लिए प्यार में गिरना सीमित समय में ही हो जाता है। प्यार में रहना – या “प्यार में गिरने” का वह अनुभव संरक्षित करना – संकल्प और मेहनत की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसके लाभ को देखते हुए यह प्रयास मान्य होता है। एक स्वस्थ, सुरक्षित रोमांटिक संबंध आपके जीवन में सहारा और खुशी का एक स्थायी स्रोत के रूप में काम कर सकता है, अच्छे और बुरे समयों में, और आपके स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को मजबूत करके। अगर आप अपने प्यार में गिरने के अनुभव को संरक्षित या पुनर्जागृत करने के लिए अब कदम उठाएं, तो आप एक अर्थपूर्ण संबंध बना सकते हैं जो स्थायी रूप से टिका सकता है – यहां तक कि जीवन भर तक।
कई जोड़े ऐसे होते हैं जो केवल तब अपने संबंध पर ध्यान केंद्रित करते हैं जब कोई विशेष, अनिवार्य समस्या होती है जिसे उन्हें पार करना होता है। समस्याएं हल हो जाने के बाद, वे अक्सर अपनी ध्यान को अपनी करियर, ब
च्चों या अन्य रुचियों पर फिर से ले आते हैं। हालांकि, रोमांटिक संबंधों को संरक्षित रखने के लिए निरंतर ध्यान और समर्पण की आवश्यकता होती है ताकि प्यार फलने लगे। जब तक एक रोमांटिक संबंध की स्वास्थ्य आपके लिए महत्वपूर्ण होती है, उसे ध्यान और प्रयास की आवश्यकता होगी। और अब अपने संबंध में एक छोटी समस्या का पता लगाना और उसे सही करना आपको आमतौर पर उसे बड़े परिवहन बनने से रोक सकता है।
निम्नलिखित सुझाव आपको अपने प्यार में गिरने के अनुभव को संरक्षित रखने और आपके रोमांटिक संबंध को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
टिप 1: आमने-सामने क्वालिटी टाइम बिताएं
आप एक-दूसरे को देखकर और सुनकर प्यार में गिरते हैं। यदि आप इसी तरीके से सतर्क रहेंगे और समान ढंग से सुनते रहेंगे, तो आप दिलचस्पी को बनाए रखने का अनुभव लंबे समय तक जारी रख सकते हैं। शायद आपके पास ऐसी प्यार करने की पहली यादें होंगी जब आप अपने प्यार के साथ डेटिंग कर रहे थे। सब कुछ नया और रोमांचक लग रहा था, और शायद आप सिर्फ बातचीत करने में घंटों बिता रहे थे या नई, रोमांचक चीजें ढूंढ़ रहे थे। हालांकि, समय के साथ, काम, परिवार, अन्य दायित्वों की मांग और व्यक्तिगत समय की आवश्यकता हम सभी के लिए संयोजन करने को कठिन बना सकती है।
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});कई जोड़े यह महसूस करते हैं कि उनकी पहले की तरह आपसी संपर्क धीरे-धीरे जटिल मेल-जोल के द्वारा बदल जाता है। जबकि डिजिटल संचार कुछ उद्देश्यों के लिए महान हो सकती है, लेकिन यह आपके दिमाग और तंत्रिका प्रणाली पर वही असर नहीं डालती जैसा कि सामने बातचीत का हो
ता है। अपने पार्टनर को “मैं तुमसे प्यार करता हूँ” कहने के लिए एक पाठ या वॉइस संदेश भेजना बहुत अच्छा है, लेकिन यदि आप उन्हें ध्यान से नहीं देखते हैं और साथ बैठने का समय नहीं निकालते हैं, तो वे फिर भी महसूस करेंगे कि आप उन्हें समझने या मूल्यांकन करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। और आप जैसे ज्यादा दूर या असंबद्ध हो जाएंगे। आप दोनों को प्यार महसूस करने के लिए जरूरत होने वाले भावनात्मक संकेत केवल व्यक्तिगत रूप से ही संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए चाहे जिंदगी कितनी भी व्यस्त हो जाए, एक साथ बिताने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।
एक नियमित आधार पर कुछ गुणवत्ता का समय मिलाने का प्रतिबद्धता करें। चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों ना हों, हर दिन कुछ मिनट निकालें अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को अलग रखने, अन्य बातों के बारे में सोचने बंद करने, और वास्तव में अपने पार्टनर पर केंद्रित होने पर ध्यान कें
द्रित करने के लिए
एक साथ करने के लिए कुछ ऐसा चुनें जिसे आप दोनों को आनंद आता है, चाहे वह साझा रुचि, नृत्य कक्षा, रोजाना की सैर या सुबह की एक कप चाय पर बैठना हो।
मिलीभगत करने का कोई नया प्रयास करें। साथ में नई चीजें करना आपसी संपर्क स्थापित करने और रोमांचित रखने का एक मजेदार तरीका हो सकता है। यह एक नया रेस्टोरेंट आजमाना हो सकता है या किसी ऐसे स्थान पर दिन की सैर पर जाना हो जहां आप पहले कभी नहीं गए हैं।
साथ मज़ा करने पर ध्यान केंद्रित करें। जोड़ों को आमतौर पर अपने संबंध के प्रारंभिक चरण में अधिक मजेदार और खिलवाड़ी होते हैं। हालांकि, यह खिलाड़ी दृष्टिकोण कभी-कभी भूल जाते हैं जब जीवन के चुनौतियां आने लगती हैं या पुरानी नाराजगी बढ़ने लगती है। हंसी मजाक करने की रचनात्मक आवधारणा आपको मुश्किल समयों से गुज़रने, तनाव को कम करने और समस्याओं को आसानी से समाधान करने में मदद
कर सकती है। अपने पार्टनर को अप्रत्याशित रूप से फूल लाना या उनके पसंदीदा रेस्टोरेंट में बुकिंग करना जैसे खिलवाड़ी करने के बारे में सोचें। पालतू जानवरों या छोटे बच्चों के साथ खेलना भी आपको अपने खिलौनेवाले पक्ष के साथ फिर से जुड़ने में मदद कर सकता है।
उन चीजों को साथ में करें जो अन्यों को लाभ पहुंचाती हैं
एक दूसरे के प्रति करीब रहने और जुड़े रहने का एक शक्तिशाली तरीका यह है कि आप दोनों संबंध के बाहर उच्च मान्यता वाली किसी चीज़ पर समर्पित हों। एक साथ किसी कारण, परियोजना या समुदाय कार्य में स्वयं को व्यस्त रखना एक संबंध को ताजगी और दिलचस्प रख सकता है। यह आप दोनों को नए लोगों और विचारों के साथ परिचय करवा सकता है, साथ में नई चुनौतियों का सामना करने का मौका प्रदान कर सकता है, और एक दूसरे के साथ नए तरीकों से संवाद करने की आपूर्ति कर सकता है।
तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के साथ-साथ, दूस
रों की सहायता करना अत्यंत आनंद प्रदान करता है। मानव जीवन को दूसरों की मदद करने के लिए सज्जित किया गया है। जितनी अधिक आप मदद करेंगे, उतना ही आप खुश महसूस करेंगे – व्यक्तिगत रूप से और जोड़े के रूप में।
टिप 2: संचार के माध्यम से जुड़े रहें
अच्छा संचार एक स्वस्थ संबंध का मूलभूत हिस्सा होता है। जब आप अपने साथी के साथ एक सकारात्मक भावनात्मक संपर्क अनुभव करते हैं, तो आप सुरक्षित और खुश महसूस करते हैं। जब लोग संचार में अच्छे होना छोड़ देते हैं, तो वे अच्छी तरह से संबंधित होना भी छोड़ देते हैं, और बदलाव या तनाव के समय यह अंतर बड़ा हो सकता है। यह सरल लग सकता है, लेकिन जब तक आप संचार कर रहे हैं, आप आमतौर पर जो भी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उन्हें समाधान कर सकते हैं।
अपने साथी को बताएं कि आपको क्या चाहिए, उन्हें अनुमान लगाने नहीं दें
अपनी जरूरतों के बारे में बात करना हमेशा आसान नहीं होता है। पहले तो, हम में से अधिकांश लोग अपने संबंध में वास्तव में हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है पर पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं। और यदि आपको पता है कि आपको क्या चाहिए, तो इसके बारे में बात करना आपको कमजोर, शर्मिंदा या भ्रष्ट कर सकता ह
ै। लेकिन अपने साथी के दृष्टिकोण से इसे देखें। अपने प्यार करने वाले व्यक्ति को समझने और समर्थन करने में खुशी मिलती है, यह उसके लिए बोझ नहीं है।
यदि आप एक-दूसरे को काफी समय से जानते हैं, तो आप अनुमान कर सकते हैं कि आपका साथी जानता होगा कि आप क्या सोच रहे हैं और आपको क्या चाहिए। हालांकि, आपका साथी मन पढ़ नहीं सकता। यद्यपि आपका साथी कुछ समझ सकता है, लेकिन किसी भ्रम को दूर करने के लिए अपनी जरूरतों को सीधे व्यक्त करना बहुत अच्छा होता है।
आपके साथी को कुछ अनुभवी संकेत मिल सकते हैं, लेकिन वह शायद वही नहीं होगा जो आपको चाहिए। इसके अलावा, लोग बदलते हैं, और जो आपको पांच साल पहले चाहिए था, वह अब बहुत अलग हो सकता है। इसलिए, अपने साथी को बार-बार गलती करते हुए रिश्ते में कटुता, असमझ, या गुस्सा बढ़ाते हुए नदारद रखने के बजाय, उन्हें सीधे बताने की आदत डालें।
अपने साथी के गैर-भाषणिक संकेतों पर ध्यान दें
हमारी संचार का बहुत कुछ वह कहता है जिसे हम नहीं कहते हैं। आंतरव्यक्तिक संकेत, जिनमें आंखों का संपर्क, आवाज का ढंग, पोस्चर और हावभाव जैसे हस्तक्षेप शामिल होते हैं, शब्दों से बहुत अधिक कहते हैं।
जब आप अपने साथी के गैर-भाषणिक संकेतों या “शरीर के भाषा” को समझ सकते हैं, तो आप उसे वास्तविक भावनाओं को कैसे महसूस कर रहा है और उसके संदेशों को उचित ढंग से समझ सकते हैं। एक संबंध को अच्छी तरह से काम करने के लिए, हर व्यक्ति को अपनी और अपने साथी की गैर-भाषणिक संकेतों को समझना होगा। आपके साथी के प्रतिक्रियाएं आपकी प्रतिक्रियाओं से अलग हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को एक तनावपूर्ण दिन के बाद गले लगाना एक प्यार भरा संचार की प्रक्रिया मान सकता है – जबकि दूसरा व्यक्ति बस साथ में सैर करना या बातचीत करना चाहता हो सकता है।
यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके बोले जाने वाले शब्द आपके शरीर की भाषा के साथ मेल खाएं। यदि आप कहते हैं “मैं ठीक हूँ,” लेकिन आप दांतों को चबाते हैं और दूसरे तरफ देखते हैं, तो आपके शरीर का साफ संकेत है कि आप वास्तव में “ठीक” नहीं हैं।
जब आप अपने साथी से सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तब आप प्यार महसूस करते हैं और खुश रहते हैं, और जब आप सकारात्मक भावनाओं को भेजते हैं, तब आपका साथी भी वही महसूस करता है। जब आप अपने और अपने साथी की भावनाओं के प्रति रुचि नहीं रखते हैं, तो आपके बीच का संबंध क्षति पहुंचाते हैं और आपकी संचार क्षमता परेशान हो जाती है, खासकर तनावपूर्ण समयों में।
एक अच्छा श्रोता बनें
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});हमारे समाज में बहुत ज्यादा महत्व बोला जाता है सिर्फ बोलने का, लेकिन यदि आप ऐसे तरीके से सुनना सीख सकते हैं जो किसी अन्य व्यक्ति को महसूस कराता है कि उसे महत्व और समझ मिल रही है, तो आप अपने बीच एक गहरा, मजबूत संबंध निर्माण कर सकते हैं।
सुनने का तरीका ऐसा होना चाहिए जब आप वास्तव में जिसकी बात हो उसमें संलग्न हो रहें हों, तो आप वास्तव में सुनेंगे – आप अपने साथी की आवाज की सूक्ष्म आवृत्तियों को सुनेंगे जो उसकी वास्तविक भावना और भावनाओं को बताती हैं। एक अच्छा श्रोता होने का अर्थ यह नहीं है कि आपको अपने साथी से सहमत होना चाहिए या अपने विचार को बदलना चाहिए। लेकिन यह आपकी सहमति और विचारों की समान दृष्टिकोण ढूंढने में मदद करेगा, जो आपको विवादों को हल करने में मदद कर सकती है।
तनाव का प्रबंधन करें
जब आप तनाव या भावनात्मक दबाव के चलते परेशान होते हैं, तब आप अपने रोमांटिक साथी को गलत समझ सकते हैं, भ्रामक या अप्रिय गैर-भाषणिक संकेत भेज सकते हैं, या अनार्य प्रतिक्रियाओं में लिप्त हो सकते हैं। कितनी बार आपने तनावित होकर अपने प्यार करने वाले साथी पर गुस्सा निकाला है और कुछ कह दिया या किया है जिसका आप बाद में पछताएं?
यदि आप शीघ्रता से तनाव को संचालित करना और शांत अवस्था में लौटना सीख सकते हैं, तो आप न केवल ऐसे पछतावे से बचेंगे, बल्कि विवाद और असमझने से भी बचेंगे – और यहां तक कि जब उत्तेजना बढ़े।
टिप 3: शारीरिक अंतरंगता को जीवित रखें
स्पर्श मानव अस्तित्व का एक मौलिक हिस्सा है। शिशुओं पर किए गए अध्ययनों ने दिखाया है कि मस्तिष्क विकास के लिए नियमित प्यारभरे संपर्क की महत्ता होती है। और यह लाभ बचपन में ही सीमित नहीं होते हैं। प्यारभरे संपर्क से शरीर के ऑक्सीटोसिन के स्तर बढ़ते हैं, जो बंधन और संलग्नता पर प्रभाव डालता है।
हालांकि, संबंध में सेक्स अक्सर एक स्थायी स्थापना होता है, लेकिन यह केवल शारीरिक संबंध का एकमात्र माध्यम नहीं होना चाहिए। बार-बार प्यारभरे स्पर्श – हाथ पकड़ना, गले मिलना, चुम्बन – इसका भी बहुत महत्व है।
बेशक, आपके साथी को पसंद क्या है, इसे समझने के लिए संवेदनशील होना महत्वपूर्ण है। अनचाहे स्पर्श या अनुचित संदेहस्पद उपकरण दूसरे व्यक्ति को तनावित कर सकते हैं और वे अपनी जगह पर रूक सकते हैं – जिसकी आपको इच्छा नहीं होती है। जैसे कि एक स्वस्थ संबंध के अन्य पहलुओं की तरह, यह आपके जरूरतों और उद्देश्यों को अपने साथी के साथ कैसे संवेदनशीलता से संवाद करते हैं, इस पर आ सकता है।
यदि आपके पास बढ़ते कार्यभार या छोटे बच्चे होने की चिंता है, तो आप आपसी शारीरिक मेल-जोल को जीवित रखने में मदद कर सकते हैं, निरंतर कुछ समय का समय निकालकर, चाहे वह एक डेट नाइट के रूप में हो या बस दिन के अंत में एक घंटा, जब आप बैठकर बातचीत कर सकते हैं या हाथ पकड़ सकते हैं।
टिप 4: अपने रिश्ते में देना और लेना सीखें
एक संबंध में हर समय अपनी प्रार्थनाएं पूरी करने की उम्मीद रखने के लिए यदि आप अपेक्षा करते हैं, तो आप खुद को निराशा का सामना करने के लिए तैयार कर रहे हैं। स्वस्थ संबंध कार्यशीलता पर निर्मित होते हैं। हालांकि, एक संबंध में उचित आदान-प्रदान की सुनिश्चित करने के लिए हर व्यक्ति को मेहनत करनी पड़ती है।
अपने साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, उसे पहचानना सहानुभूति और समझौते की वातावरण निर्माण में बहुत मदद कर सकता है। उलटे, आपके साथी को भी आपकी इच्छाओं को पहचानने और आपकी इसका स्पष्ट रूप से उल्लेख करने की आवश्यकता है। अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करके अन्य लोगों को देना सिर्फ नाराजगी और क्रोध का कारण बनेगा।
“जीत” को अपना लक्ष्य न बनाएं। यदि आप अपने साथी के साथ उस दृष्टिकोण से संपर्क करते हैं कि चीजें सिर्फ आपके तरीके से ही होनी चाहिए, तो समझौते तक पहुंचना कठिन होगा। कभी-कभी यह दृष्टिकोण युवा होते समय अपनी जरूरतों को पूरा नहीं करने के कारण होता है, या यह संबंध में एकत्रित क्रोध के वर्षों का एकत्रित संतोष हो सकता है। किसी चीज़ पर मजबूत आस्था रखना ठीक है, लेकिन आपके साथी का सम्मान करें और उनके दृष्टिकोण का सम्मान करें।
यह सीखें कि विवाद को सम्मानपूर्वक हल कैसे किया जाए। किसी भी संबंध में विवाद अपरिहार्य है, लेकिन एक संबंध को मजबूत रखने के लिए दोनों व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि उनकी बात सुनी गई है। लक्ष्य जीत हासिल करना नहीं है, बल्कि संबंध को बनाए रखना और मजबूत करना है।
सुनिश्चित करें कि आप इंसानी तरीके से विवाद को हल करें। मुद्दे पर ध्यान केंद्रित रखें और दूसरे व्यक्ति का सम्मान करें। बदला देने की बजाय, अपने विचार को संवेदनशीलता से व्यक्त करने के लिए “मैं” वाक्यों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, “तुम मुझे बुरा महसूस करवाते हो” कहने की बजाय “मुझे बुरा लगता है जब तुम ऐसा करते हो” कहें।
पुराने विवादों को मिलाकर न लाएं। दोष लगाने के बजाय परख के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करें और वर्तमान में समस्या को हल करने के लिए यह करने के लिए क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करें।
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});क्षमा करने के लिए तत्पर रहें। यदि आप किसी और को क्षमा करने के लिए अनुकूल नहीं हैं या उनकी क्षमा नहीं कर सकते हैं, तो विवाद को हल करना असंभव है।
यदि गुस्सा उभरता है, तो थोड़ी देर के लिए रुकें। अपनी तनाव को कम करने और शांत होने के लिए कुछ मिनट लें, इससे पहले कि आप कुछ कहें या करें जिसका आप पछताना पाएंगे। हमेशा याद रखें कि आप अपने प्यार करने वाले व्यक्ति के साथ विवाद कर रहे हैं।
कुछ छोड़ने के लिए जानें कब। यदि आप एक सहमति पर पहुंच नहीं सकते हैं, तो सहमत नहीं होने का फैसला करें। एक विवाद को आगे बढ़ाने के लिए दो लोगों की आवश्यकता होती है। यदि एक विवाद कहीं नहीं जा रहा है, तो आप इसे समाप्त करके आगे बढ़ने का चयन कर सकते हैं।
टिप 5: उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहें
हर रिश्ते में उछाल-धाल होना महत्वपूर्ण होता है, इसे मान्यता देना जरूरी है। हमेशा सभी मायनों में एक ही पन्ने पर नहीं होंगे। कभी-कभी एक संगठन का एक सदस्य एक समस्या के साथ जूझ रहा होता है जो उन्हें तनाव में डालती है, जैसे कि किसी करीबी परिवार के सदस्य की मृत्यु। अन्य घटनाएँ, जैसे कि नौकरी की हानि या गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं, दोनों सदस्यों को प्रभावित कर सकती हैं और एक-दूसरे के साथ संबंध बनाने में कठिनाई पैदा कर सकती हैं। आपके पास वित्तीय प्रबंधन या बच्चों को पालने के बारे में अलग-अलग विचार हो सकते हैं।
अलग-अलग लोग तनाव के साथ अलग-अलग तरीकों से निपटते हैं, और गलतफहमियों को शीघ्रता से क्रोध और गुस्से में बदल सकती है।
अपनी समस्याओं को अपने साथी पर निकालने का प्रयास न करें। जीवन के तनाव हमें चिढ़चिढ़ा सकते हैं। यदि आप बहुत सारे तनाव से निपट रहे हैं, तो आपके लिए अपने साथी के साथ अप
नी आपसी गुस्सा निकालना सुनिश्चित हो सकता है और यह भी लग सकता है कि वह आपके साथ रहने में अधिक सुरक्षित महसूस करता है। ऐसा लड़ाई करना पहले तो मुक्ति की भांति लग सकता है, लेकिन यह धीरे-धीरे आपके संबंधों को विषैला करता है। अपने तनाव, क्रोध और उदासी को प्रबंधित करने के लिए अन्य स्वस्थ तरीकों को खोजें।
समस्या को जबरन समाधान करने का प्रयास करने से और अधिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हर व्यक्ति अपने तरीके से समस्याओं और मुद्दों का सामना करता है। ध्यान दें कि आप एक टीम हैं। साथ आगे बढ़ते रहना आपको मुश्किल दौरों से निकलने में मदद कर सकता है।
अपने संबंधों के प्रारंभिक चरणों की ओर देखें। एक-दूसरे को साझा करें जो आपको एकजुट किया है, विचारण करें कि आपने किस बिंदु पर अलग होना शुरू किया और यह निर्धारित करें कि आप कैसे मिलकर उस प्रेम में दुबारा आग लगा सकते हैं।
परिवर्तन को स्वीकार्य बनाने के लिए खुले रहें। जीवन में परिवर्तन अटल है, और वह चाहे आप उसके साथ चलें या उसके खिलाफ लड़ें, यह होगा ही। परिवर्तन के साथ अनुकूलता रिश्ते में उभरता है, और यह आपको अच्छे समय और बुरे समय में एक साथ विकसित होने की अनुमति देता है।
यदि आपको अपने संबंध के लिए बाहरी सहायता की आवश्यकता होती है, तो साथ में संपर्क करें। कभी-कभी रिश्ते में समस्याएं इतनी जटिल या अत्यधिक हो सकती हैं कि आप उनका समाधान एक जोड़े के रूप में संभव नहीं समझते। कपल चिकित्सा या विश्वस्त दोस्त या धार्मिक आदर्श से बात करना आपकी मदद कर सकता है।